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为身体排毒,讓身体更年輕

星期三,28/06/2017 能輕鬆排毒的方法,給人體排毒是每個人都需要的一件事情,給身體有效的排毒能夠讓身體更加年輕,那麼能輕鬆排毒的方法有哪些呢? 1、吃有機蔬果並增加纖維攝入量 每天至少吃五份水果和蔬菜,儘量選擇有機新鮮蔬果,將會減少毒素;增加纖維攝入量可有助於排毒並有利於消化道健康。 2、限制糖的攝入量 飲食中含有過多的糖對身體有毒性作用,且消耗的糖越多,身體就會產生越多的胰島素,會損傷胰臟,引發慢性疲勞。 3、多喝綠茶 綠茶中含有豐富的抗氧化劑,它能夠幫助人們修復受損的細胞,還能夠促進新陳代謝。我們每天多喝幾杯綠茶確保體內水分充足,這樣才能夠讓體內毒素快速排出。 4、做桑拿 呆在一間桑拿浴室里放鬆你的身體是排毒最快、最好的方法之一。桑拿促進排汗,這樣就會促進更多的毒素釋放出來。 5、運動 運動可以加速汗液的排出量,使得體內毒素隨著汗液及時的排出體外,這樣對健身、還有養生都是非常有益處的。 6、喝蜂蜜水 蜂蜜水可以潤滑人體腸道,促進消化,讓腸胃快速地蠕動之後,達到排便的效果,也瞬間讓毒素一同排出體外。 7、吃海帶 海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用,更具有舒肝理氣的功效,想要身體排毒功能好,那麼肝臟就一定要健康,保護好肝臟,才能讓毒素快速排出。 8、按摩 我們在吃過飯以後,或者是可以休息的時間裡,一定要多按摩腹部,這樣可以使血液循環的速度加快促進血液流通,也會讓淋巴液循環加快,而且還能夠讓那些長期堆積在體內的毒素排出體外。 9、斷食 一個月進行一到兩次的斷食,在此期間內只喝水。選擇在周末休息的時間裡,從早晨起床後,就不要吃任何的食物,更不要塗抹任何的化妝品。不過一定要按照自己的身體體能來選擇斷食時間,半天到一天的時間為宜。 10.薏仁 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。   图文来自:网路  

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