Monday , 22 April 2019
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9个「壞習慣」會讓你變年輕

星期二,23/05/2017 1自言自語 自言自語對自己有鎮靜作用,且增加安全感,可以調整紊亂的思緒,尤其是在緊張、勞累時,想說什麼就說什麼,這樣會感到輕鬆愉快。 2張口就唱 唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛鍊,其作用不亞於游泳、划船等體育鍛鍊。另外,唱歌還能減輕憂鬱情緒。 3常伸懶腰 伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒的伸懶腰動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,從而可以大大增加血流量,改善血液循環。同時,還可帶走肌肉內的一些廢物,從而消除人體疲勞。 4高抬貴腿 「高抬貴腿」看似不雅,但醫學專家研究認為,當一個人的雙腿抬起高於心臟之後,腳和腿部的血液產生回流,長時間繃緊的大小腿得到了放鬆,有利於防治下肢靜脈曲張,同時腿部的血液回流到肺部直至心臟,大大有利於心肺保健。 5站著吃飯 醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明,站立位最科學,坐式次之,而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式,主要是因為工作勞累,而坐式最感輕鬆。 6飯前喝湯 飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液,為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能,使之自然地進入工作狀態,食後會感到舒服。 7愛吃冷食 科學家認為,適當降低體溫是人增強免疫力的手段。吃冷食和游泳、冷水浴一樣,可使飲食熱量平衡,保持頭腦冷靜,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,延長壽命。 8脫衣而眠 脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞,使身體各器官都得到很好的休息。 9起床緩疊被 由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源,如果起床後立即疊被子,這些有害物質就容易留在被子裡。所以早上起床應先打開窗戶,將被裡朝外攤開一會兒,讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務,然後再去疊被。   图文来自:网路  

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今年最流行的六款涼鞋

星期二,23/05/2017 涼鞋是每個女生夏天都會入手的單品,職業白領穿細跟涼鞋,氣質優雅,學生們喜歡穿平跟或者粗跟涼鞋,文藝清新。 不管是短褲、短裙還是長褲連衣裙,涼鞋都是可以隨意搭配的。但是可不是所有的涼鞋都百搭,選對了才是有氣質又有潮范兒的女神~ 图文来自:网路  

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6種食物晚上吃,等於在餵養癌細胞

星期二,23/05/2017 病從口入,這句話已經是老生常談的四個字了。 現在不少的疾病越來越年輕化,而且每年都是遞增式的增長,這也與我們的日常生活有著極大的關係。特別是飲食,以下這6種食物在晚上儘量別吃,它們可能會讓癌細胞甦醒,在體內生長! 晚上不要吃薑:無異於吃砒霜 相信大家都曾經聽過一句話:「早上吃薑,勝過吃參湯;晚上吃薑,等於吃砒霜。」本身生薑性溫熱,在其中甚至還含有著一定的澱粉、姜辣素以及揮髮油等等。生薑能夠起到增以及加速體內的血液循環,同時刺激體內的胃液的分泌,促進消化,另外還有抗菌消炎的作用。 在早上吃一點升降,能夠幫助陽氣升發,對於身體健康有著一定的幫助。但是,如果生薑在晚上食用,因為生薑本身就屬於辛熱,會導致人們上火,勞命傷神,所以晚上切忌不要吃薑。 晚上不要吃油膩食物:特別是三高群體 在我們所說的油膩食物當中,並不僅僅包括我們常見的那些油炸食物,還有些本身含有較高膽固醇的食物等等。這些食物如果攝入過多,那麼就會極大的加重我們體內的腸胃、肝膽、胰臟等器官的負擔,從而導致神經中樞受到刺激,導致睡眠出現障礙。在日常生活當中,特別是本身就患有高血脂、高血壓、高血糖等患者,一定要進行嚴格的控制才行。 晚上不宜吃:引起脹氣的食物 在生活當中,有一些食物在經過消化吸收之後會產生大量的氣體,從而引起脹氣。比如我們常見的香蕉、玉米、豆類等食物。出現腹脹之後,不僅僅會讓我們的腹部出現不適,同時也會直接影響到我們的日常睡眠質量。所以,在夜間的時候,也應該儘量避免食用這些容易引起脹氣的食物。 晚上食用高鈣食品:當心尿結石 在晚上進餐的時候,對於含有高鈣的食物儘量少吃,比如我們常見的蝦皮等等。因為在夜間時分,我們身體內的五臟六腑會逐漸進入到休息的狀態,這個時候高鈣食物當中的鈣物質就會很容易的沉澱在腎臟以及尿道當中,從而引發腎結石或者是尿結石。 肝火旺盛的人:晚上不宜飲用牛奶 在晚上喝牛奶,會導致肝火旺盛,這樣對於夜間人體進行排毒是十分不利的,通常還會導致人們出現口乾舌燥的症狀,常常半夜醒來,大口的喝水,這樣對於睡眠是十分不利的。而且牛奶本身也是過敏源的一種,在夜間喝牛奶也很容易導致身體出現消化不良等不適症狀。 晚餐後吃點甜點:這是飲食禁忌 很多人覺得在晚餐之後,再吃一點甜點,才能算是完整的一頓飯。但是,你可能不知道的是,甜膩的食物十分容易會給我們的腎臟帶來一定的負擔。 而且,再者說,在甜品當中所含有的糖分物質,夜間在人體處於休息當中是難進行分解的,從而就會逐漸變成脂肪,很容易導致肥胖問題的出現。長期如此,甚至會引發出其他的疾病。   图文来自:网路  

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喝酒不傷身,你該這麼做

星期六,20/05/2017 第一步: 喝酒前的工作 1、 喝酒之前半小時,喝瓶牛奶,最好是純奶或者含糖的,可預防酒醉性胃炎和脫水症。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促進乙醇分解,又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失,可適量飲些淡鹽水或補液鹽。 2、不要空腹飲酒,因為空腹時酒精吸收快,人容易喝醉;最好的預防方法就是在喝酒之前,先行食用油質食物,如肥肉、蹄膀等,或飲用牛奶,利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部,以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。 第二步: 喝酒進行時 1、喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料,不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝,這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。 2、由於酒精對肝臟的傷害較大,喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。 3、宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液,30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉。 4、食飲結合。飲酒時,吃什麼東西最不易醉?以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富,而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力,常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失,而豬肝又是維生素B最豐富的食物,故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。 第三步: 喝酒後 1、酒後不可以喝醋、喝茶解酒,這些都是誤區,醋和茶都不能解酒。 2、酒醉後最好不能喝濃茶,但可以喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,但濃茶中的茶鹼可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼。如果有人身不由己喝得太多,可以事後吃一些水果,或者喝一些果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯,這樣危害更大,應吃一些容易消化的食物,比如來一碗麵條就非常好。 3、甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說「酒後吃甜柿子,酒味會消失」,這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代謝掉,甜點心也有大體相仿的效果。 4、至於在飲酒之後,能夠儘量的飲用熱湯,尤其是用薑絲燉的魚湯,特別具有解酒效果。 掌握這些要領,每天小酌一杯友鄰福酒,不僅對身體造不成傷害,還會促進血液循環,加強身體機能,提高免疫力呢! 图文来自:网路  

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黑米減肥法三大優勢,減肥效果勢不可

星期六,20/05/2017 黑米減肥法的三大優勢: 1、黑米容易飽腹: 用黑米熬煮出來的黑米粥具有非常不錯的口感,大多數人都能夠吃,再搭配少量的鹹菜食用,吃起來就跟正餐沒什麼區別,不會讓你有節食的痛苦。黑米粥中有90%都是水分,所以它帶給人體的熱量是非常低的,就算喝兩碗也不會多。而且黑米屬於糙米一類,它的纖維含量極高,可以帶來極強的飽腹感。在吃了黑米粥以後,和吃白米飯差不多,不會覺得餓。想要獲取更多相關疾病信息,可在應用市場搜索「陽光健康學堂」,進行下載安裝,隨時獲取更多疾病科普知識! 2、黑米營養豐富: 黑米中含有非常豐富的碳水化合物,但是蛋白質的含量比較低,質量卻比其它任何的粗糧都好,幾乎不含有脂肪。而且黑米的米胚中含有人體所必需的脂肪酸和維生素E,包括了維生素B12等營養素,就算每天吃黑米粥也不會導致營養不良。 3、黑米減肥法不易反彈: 黑米是一種相當健康且營養的食物,雖然使用黑米減肥法減肥的速度不算快,但是非常穩定,體重勻速下降,這樣才不會容易反彈。黑米減肥法的安全性可以說是非常高的,就算長時間只吃黑米也不會給身體帶來任何的不適。 图文来自:网路  

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簡潔百搭高跟鞋,輕鬆穿出女神范

星期六,20/05/2017 高跟鞋是最能體現一個女人的優雅和氣質的,市場上的高跟鞋也是玲琅滿目,不知道如何挑選。 對於那些上班族的年輕女性白領來說,這款OL氣質的高跟鞋可以很好地烘托出你的氣場。尖頭的優雅,既有小女人的嫵媚,又有大女人的成熟!綁帶設計,走路不容易掉,讓鞋子看起來少了一些單調,多了一些優雅,從背後看起來,細跟的高跟和一點淑女的設計,很是撩人哦~   图文来自:  

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改良旗袍,落落大方、美落凡塵

星期六,13/05/2017 改良旗袍引入西方元素、風格,比較與傳統旗袍普及面更廣泛,可以日常穿戴,但是,它的東方色彩的韻味就比較淡些了。看起來有些小禮服的味道。 改良旗袍,穿在中國女子身上,那種東方的美、東方的神韻,令人嘆為觀止。還記得在《花樣年華》中的張曼玉嗎,旗袍的美被她搖曳的身姿展示的淋漓盡致,氣質盡顯。你想不想也來一件?如果覺得正宗的旗袍古典意味太濃,可以選擇改良旗袍的款式,經典優雅,紅色的這款加上寶石點綴,讓你閃閃發亮。 綠色系的古典蕾絲裙,盡顯典雅、高貴氣質;亭亭玉立,窈窕玲瓏,它充分展現了女性纖柔曼妙的身姿,如風擺俏荷,雨灑芭蕉,極富古典詩情意韻,它融入刺繡等中西方元素形式和圖案,特具有中國特色和西式審美。 改良旗袍把傳統古典與現代時尚相結合,加入色彩、手繪、圖案等氣息,並融入西式審美觀,延伸和並發展了現代改良時尚唐裝旗袍,其改良旗袍以表現出中華女性賢淑、典雅、內斂、溫柔、清麗的性情與氣質。 雖然沒有旗袍標誌性的立領造型,但是仍然運用了斜襟的設計元素打造出古典氣質,酒紅色提花面料,精緻唯美,腰間與肩部的不規則花朵刺繡帶來個性之美,然而最吸引人的地方還要數修身的剪裁,盡顯曲線窈窕。 紫色高端禮服裙,別致的疊穿法打造出精緻的V領造型,腰間的釘珠裝飾散發出寶石般靚麗的光芒,穩重又高貴的紫色,帶有花朵暗紋,盡顯時尚輕奢女人魅力。 專為宴會等正式場合打造的一款典雅禮服,雖然沒有拖地的長裙和經典的禮服裙尾,但仍舊端莊秀麗,很有尊貴感。 酒紅色的色系盡顯輕熟女的魅力,V領開口,修身設計,腰間的靚麗釘珠造型與布滿盡顯的周身相呼應,時尚又別致。   图文来自:网路  

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