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白头发与饮食息息相关

星期六,4/3/2017

明明之前沒有白頭髮,最近卻突然增加?那麼最近長出白頭髮是什麼原因呢?其實長出白頭髮的原因有很多,而營養不均衡偏食便是其中之一,為什麼偏食為長出白頭髮呢?馬上跟著小編去看看。

發色通常是由髮根的黑色素細胞製造出黑色素,若黑色素細胞無法使頭髮正常上色就會形成白髮。而黑色素細胞的運作不止喝老化有關係,和營養也有很大的關係,偏食導致營養不良,也會影響黑色素細胞的運作。

而某些食品的過量攝取會造成白頭髮增加,日常飲食中要多加注意。

1.泡麵、速食產品

以速食產品為主有可能增加白頭髮,因為這些食物營養素少,容易頭皮及頭髮缺乏必須的營養,另外也會造成鹽分攝取過量,所以注意不要過度攝取。

2.無限續杯的咖啡

無限續杯的咖啡雖然喝得沒有壓力,但某些咖啡為了減少原料成本會使用拿來增量的「磷酸鹽」及添加風味的合成咖啡香料等對身體不好的食品添加劑。

3.商店的蛋糕、甜點

很多甜點為了延長保存期限,會使用防腐劑或者膨脹劑等食品添加劑,對過量攝取也對人體不好,所以要注意選擇不加防腐劑或者不能長期放置的蛋糕甜品。

為了保持頭髮健康需要攝取:

頭髮是由胺基酸及角質等蛋白質所組成的,均衡攝取含有鋅或者維他命等可製造出胺基酸的食物是很重要的,建議攝取含有大量維他命及礦物質的海藻類、還有大量鋅的貝類。

另外胺基酸為製造黑色素原料,可使用含有胺基酸之一的酪氨酸及胱氨酸鯖魚,減少依靠含有大量添加劑加工食品,均衡營養才是減少白頭髮最重要的。

图文来自:网路

 

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