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早餐怎么吃才养生

星期六,19/11/2016bf

隨著社會的發展,人們越來越注重養生了。那麼今天我們就來介紹早餐如何吃才能起到最佳的養生效果。

1、豆漿:適合怕胖者,有高血糖或貧血的。

2、純牛奶:一般人都適合,但需要配主食,配堅果也不錯。

3、早餐奶:適合乳糖不耐受的人,需要製造飽腹感的人。

4、粥類:適合需要養胃的人,小米粥和山藥粥都很溫補。

5、果蔬汁:適合對清腸排毒有需求的人。

 

图文来自:网路

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